在單獨的聯合集中鍛煉中，有一種特別集中的肌肉組織：激動劑。這些鍛煉被稱為隔離鍛煉，旨在提高延遲部分。如果你的手臂讓你在整個俯身划船過程中出現不足，那麼包括二頭肌漩渦以額外增強二頭肌質量，以及增加手臂中觸發的電動裝置的數量是持續發展的明智描述你彎腰行。
在整個物質活動中相互作用的肌肉群是激動劑（主要搬家公司），協同劑（輔助搬家公司），以及穩定劑（維持某個關節的肌肉質量，因此主要搬家公司和助理搬家公司）搬家公司可以執行他們喜歡的功能）。這些肌肉組織可以訓練出更好的肌內同步性，並因此指導您的肌肉塊如何正確協作真正的全球工作，例如將車輛推離道路或將掉落的物品推離您的身體。如果您不准確地教育您的肌肉組織如何適當地協作，那麼之後它們肯定會變得不協調，並且肯定不會確切地發現如何完成需要它們作為設備發揮作用的細節工作。
特定鍛煉中的激動劑肌肉組織位於與該特定肌肉組織的直線特徵一致的位置；肌肉組織控制什麼關節。這些肌肉組織等長地一致以保持特定的關節，並且作為結果，它們被稱為穩定肌組織。
當你的功能每次都大於一個因素時會發生什麼？這些活動被稱為實質運動，它們是任何一種有效常規的支持，具有實用的韌性，是桌上必不可少的一張卡片。幾個關節被打開，這也意味著當你進行物質鍛煉時，不同的肌肉質量肯定會發揮不同的作用。
在整個實體活動中，您肯定會有一個主要搬家公司團隊，其中主要搬家公司是激動劑（重點搬家公司）。其他各種主要搬家公司只是幫助更大肌肉組織的額外職責遊戲玩家。正如我之前指出的，你的身體是一個整體，這些肌肉塊必須找出如何協作才能完成某些活動。
在整個物質活動中相互作用的肌肉群是激動劑（主要搬家公司）、協同劑（輔助搬家公司）以及穩定劑（支持某個關節的肌肉組織，因此主要搬家公司為以及助理主要搬家公司可以做他們想要的功能）。這些肌肉組織可以更好地進行肌內同步，從而顯示您的肌肉質量如何適當地相互配合，以完成真正的全球工作，例如將汽車和卡車壓離道路或將掉落的東西壓離您的身體。這些活動是複合動作，並且還使用了直立跳躍所需的所有肌肉組織，並且還指導肌肉組織的這種正確同步。
你的身體是一個裝置，構成你身體的肌肉組織也是一個整體。一旦你的一隻雪犬變得虛弱，也跟不上背包，你就將那隻雪寵分開，並直接強調它並調出它的延遲成分；那個方法，當雪寵重新加入時，它們作為一個裝置更加強大。
三頭肌、三角肌和上半身並不是臥推所需要的唯一肌肉組織。雖然上半身是激動劑（主要移動公司），三頭肌和前三角肌是運動的協同劑，但在這一系列活動中同樣會發生等長收縮。這些肌肉組織等長地一致以支撐某個關節，因此，它們被稱為穩定肌塊。
考慮到激動劑肌肉塊是主要的移動公司，之後反派則完全相反。在整個臥推過程中，上背部肌肉群以及肩胛骨的牽開器以及表面上圍繞肱骨旋轉的肌肉組織肯定會成為反派。為了在關節處保持適當的平衡，這些肌肉組織肯定需要類似的功能。
與隔離運動相比，使活動惡化的另一個優勢是能夠進行持續的直線發展。每次鍛煉時，肌肉質量都需要比前一次更加緊張，以實現最佳發育。如果您每週以相同的重量鍛煉，您並沒有為您的身體提供全新的刺激來擴展，而是調整到它當前實際提供的刺激，並且只是為了更成功地完成這個想要的重量。
在整個臥推中，上半身是性能化合物的激動劑，主要移動公司。由於前壓是上身的一個顯著特徵；在整個臥推過程中，還有其他各種肌肉組織的顯著特徵。
如果你將你的股四頭肌、後鏈肌肉群（臀大肌、膕繩肌）分開，並進行諸如阻礙旋轉和腿部伸展等鍛煉，你的身體肯定會變得更強壯。這些動作是複合動作，並且還使用了直立跳躍所需的所有肌肉組織，並且還訓練了對肌肉質量的適當控制。
這些與臥推的同心負荷相關的各種其他肌肉質量稱為協同肌肉質量。在完成幾個關節集中的運動結束時，增效器肯定會幫助向心收緊更多的肌肉質量。沒有肱三頭肌，胸部就不能前壓，沒有肩胛骨，乳房也不能前壓，所以這些肌肉組織需要與上半身配合，才能完成一個前壓：臥推。
肌肉質量的主要移動公司是一種叫做激動劑的東西。某次鍛煉中的激動劑肌肉組織是根據該肌肉組織的直線特徵發現的；肌肉組織控制什麼關節。手臂是起皺和集中活動的激動劑肌肉群，因為在這些運動中，手臂關節在重力作用下是彎曲的。
穩定劑的功能基本上不同於激動劑或協同劑的功能。穩定器通常不具有同心功能，這意味著它不會在整個鍛煉過程中重新定位或減少，但它會保持一個細節關節，因此其他各種關節可以執行他們想要的各種活動。
一個人可以非常迅速地在臥推上獲得 100 磅的重量，但是有多少人在一生中曾經將 100 磅的重量包括在他們的蒼蠅上？你的蒼蠅可能對你的胸肌“感覺好多了”，但這只是因為你的胸肌是發育中唯一的肌肉組織，而且負荷肯定是微不足道的。